Der Stress-Management

In der buchstäblichen Übersetzung von der englischen Sprache bedeutet der Stress-Management «die Verwaltung des Stresses». Die eindeutige Bestimmung diesem Terminus zu geben es ist nicht einfach: der Stress-Management schließt auch die Verwaltung sich ein und vom Verhalten ist es zur Zeit des Stresses, und die Überwindung der negativen Folgen der Streßsituationen unmittelbar.

Sie können fragen: «Warum zu lernen, den Stress zu verwalten? Es ist besser, es zu vermeiden zu lernen!». Aller es handelt sich darum, dass ist ogranit sich von stressorow ganz (der Faktoren, die den Stress) herbeirufen ist es unmöglich. Selbst wenn Sie in vier Wänden verschlossen werden werden, wird es Ihnen nicht helfen, den Stress zu entlaufen: die Isolierung kann stärkste stressogennym Faktor sein.

Aber man wenn den Stress nicht verhindern darf, es bedeutet nicht, dass es mit ihm unmöglich ist, zu kämpfen. Die begriffene Verwaltung des Stresses wird erfolgreich helfen, mit der Streßsituation und ihren Folgen zurechtzukommen. Dafür ist der Stress-Management eben nötig.

Die Verwaltung den Stress in der beruflichen Arbeit teilt sich in zwei Niveaus: der Stress-Management auf der Höhe der Organisation und den Stress-Management auf der Höhe der abgesonderten Mitarbeiter. Diese zwei Aspekte sind eng verbunden. Einerseits, den Arbeitern kann den Stress nicht selbständig überwinden, wenn in der Gesellschaft die Bedingungen dazu nicht geschaffen sind. Andererseits, die von der Führung geschaffenen Bedingungen werden den Arbeitern nicht helfen, mit dem Stress zu kämpfen, wenn sie es selbst nicht wünschen zu machen.

Der Stress-Management auf der Höhe der Organisation schließt solche Maße ein:

• Die Bildung des günstigen planmäßigen Klimas:
• Das eingestellte System der Rückkopplung
• Die Teilnahme der Mitarbeiter am Prozess die Annahme der Lösungen
• Die Kommando- und Projektformen der Organisation des Werkes
• Die deutliche Bestimmung der amtlichen Pflichten und der Grenzen der persönlichen Verantwortung
• Die gleichmäßige Verteilung der Arbeitsauslastung
• Die soziale Unterstützung des Personals
• Die speziellen Programme der Verwaltung der Stresse

Aber für den Kampf mit dem Stress ist der Wunsch der Mitarbeiter sehr wichtig, zu lernen, mit den Streßsituationen zurechtzukommen. Der individuelle Stress-Management schließt zwei Haupt- Richtungen ein: die Relaxation (die Fähigkeit, "auf Befehl") und die Modifikation des Verhaltens geschwächt zu werden.

Die grundlegende Technik der Relaxation war noch am Anfang des vorigen Jahrhunderts entwickelt. Sie bestand in der konsequenten Konzentration auf verschiedenen Körperteilen, die abwechselnde Schwächung und die Anstrengung der Muskeln. Von den Patienten ist es erforderlich, die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen zu konzentrieren, die bei der Schwächung entstehen, was allmählich half, die immer mehr volle Relaxation zu erreichen.

Natürlich, für hundert mit überflüssig der Jahre sind diese grundlegend der Technik dazugekommen, sich zu vervollkommnen, und jetzt vereinigt die Relaxation in sich das Herangehen der Meditation und des Autotrainings.

Die Modifikation des Verhaltens ist den Mitarbeitern, die sich die Hyperaktivität unterscheiden, der übermäßigen Energie und lebend mit der ständigen Empfindung der Zeitnot besonders notwendig. Die Modifikation des Verhaltens besteht im Ersatz der negativen emotionalen Reaktion auf die Streßsituation auf die Positive.

Der individuelle Stress-Management hängt von den persönlichen Qualitäten der Mitarbeiter — darauf er und individuell ab. Es existiert solcher Begriff, wie individuell vorübergehend die Grenze des Stresses. Von einigem ohne Bedeutung sogar langwierige bedeutende Überlastungen, passen sich solche Arbeiter dem Stress genug leicht an, die Arbeitsfähigkeit nicht verlierend. Jemandem genug sogar der kleinen Überlastung, um sich vollständig aus dem Geleise gebracht zu fühlen. Und es gibt die Kategorie der Arbeiter, die der Stress mobilisieren wird — nur sind sie in der Streßsituation fähig, mit der vollen Rückerstattung zu arbeiten.

Der Stress-Management ist nicht die einfach modische Wortverbindung. Die Verwaltung vom Stress ist eine notwendige Bedingung der normalen beruflichen Arbeit. Die Arbeit ohne Stress ist unmöglich, sogar das freundlicheste Kollektiv und das ruhigste Amt garantieren die volle Befreiung von stressorow nicht. Und man wenn den Stress auf der Arbeit nicht benachrichtigen darf — mit ihm muss man verstehen zu kämpfen, und die begriffene Verwaltung des Stresses, - Ihr sicherer Verbündete in diesem Kampf.